Pleine Conscience
(Mindfulness)
Et
Les maladies inflammatoires Chroniques de l’Intestin (MICI)
(Inflammatory Bowel Diseases (IBD)
Madame Sybille de Ribaucourt et Docteur Denis Franchimont
La pleine conscience
La pleine conscience est une qualité de présence et d’attention à ce que nous vivons d’instant en instant sous forme de sensations, de perceptions, de pensées et d’émotions et ce, de manière bienveillante, accueillante et sans jugements. En apprenant à être pleinement présent et attentif à ce que nous vivons, nous découvrons l’impact de nos schémas de pensées habituelles et nos réactions automatiques sur nous-même, notre vie et la maladie inflammatoire chronique de l’intestin dont nous souffrons.
Cela nous permet :
- De nous défaire des pièges de nos pensées et de nos réactions automatiques
- De mieux réagir aux situations difficiles de la maladie et dans notre vie
- De profiter plus pleinement de ce qu’il y a de bon en chaque instant
- De mieux nous connaître, de développer une meilleure relation avec nous-même et les autres.
Le programme
La pleine conscience est une pratique qui consiste à amener volontairement notre attention sur notre expérience (pensées, émotions, sensations), et cela, de manière non jugeante et avec bienveillance. Des pratiques centrées sur le corps et les cinq sens sont proposées pour cet entraînement. Il ne s’agit pas d’une psychothérapie de groupe. Le programme comporte 8 séances hebdomadaires de 2h30 à 3h00 ainsi qu’une journée complète. Une pratique quotidienne d’environ 45 min sera à réaliser chez soi quotidiennement entre les séances à l’aide d’un support audio.
Ce programme appelé, MBSR (Mindfulness-Based-Stress Reduction), élaboré en 1979 par John Kabat-Zinn, Université du Massachussets aux Etats-Unis, connaît un développement important depuis plus de 30 ans dans le monde entier. Il est proposé aujourd’hui par de nombreux hôpitaux universitaires aux patients. Les études scientifiques mettent en évidence son efficacité dans la réduction des symptômes anxieux et/ou dépressifs dans de nombreuses maladies chroniques comme la Maladie de Crohn et la Colite ulcéreuse. Il existe des bienfaits immédiats et évidents après quelques jours à quelques semaines sur notre anxiété et/ou dépression, sur nos émotions, sur notre concentration et cognition.
En pratique
L’inclusion au programme des 8 semaines est un processus qui commence par le fait de participer à la séance d’information et de répondre au questionnaire confidentiel.
Les participants doivent s’engager fermement à être présent à chaque séance et à pratiquer quotidiennement tous les exercices à domicile. Des vêtements confortables sont recommandés. Matériel nécessaire pour chaque séance : tapis de sol et une couverture pour les frileux(ses).
AGENDA de DATES
Séances d’information et Cycles
Les séances d’informations ont lieu avant chaque trimestre ou semestre. Elles sont obligatoires. Les dates, et les lieux où se dérouleront les prochains cycles sont communiqués séparément par feuillet (dans ce dépliant) ou par Email ou par le site internet : www.mindfullife.be.
Ces cycles se donnent actiuellement à Psy-pluriel (Institut Fond Roy), à l’hôpital de Braine l’Alleud – Waterloo (HBW) – CHIREC, à l’hôpital DELTA et à l’hôpital Erasme. Les groupes durant les cycles sont mixtes. Il n’y a actuellement pas de groupes spécifiquement de patients souffrant de maladie de Crohn ou Colite ulcéreuse, sauf s’il y avait une demande de plusieurs participants. En d’autres termes, nul ne sait durant les cycles que vous souffrez d’une maladie de Crohn ou Colite ulcéreuse (sauf si vous souhaitez partager cette information). Dans ces groupes, il y a d’autres patients souffrant d’autres maladies et des personnes qui ne sont pas malades. Le Docteur Denis Franchimont ne sera bien sûr jamais présent à la séance d’information et durant le programme car il s’agit d’une démarche de votre part qui est indépendante de votre prise en charge médicale.
Tarif
La séance d’information est gratuite. Le tarif du programme est de 310 euros (certaines mutuelles remboursent 80 euros). Le montant du tarif du programme supporte le coût de la location de la salle, la participation de l’hôpital et la rémunération de la psychologue. Il n’existe aucun bénéfice à la clinique ou à l’hôpital. Si certains patients n’étaient pas en mesure de payer ce tarif pour des raisons évidentes, ils peuvent contacter confidentiellement directement le Docteur Denis Franchimont à denis.franchimont@erasme.ulb.ac.be et denis.franchimont@chirec.be.
Instructrice
Sybille de Ribaucourt
Psychologue, Psycho-thérapeute
Instructrice MBCT et MBSR certifiée ULB
Site internet : www.mindfullife.be
Inscription à la séance d’info par mail à Sybille de Ribaucourt :
sderibaucourtgmail.com